МЖ. День 7-й

Инсайт? 
Когда плодотворный день -  "тараканы" сидят тихо. 

Отчет.
1. Вчера я легла в 0-40 ) 

2. Сегодня я проснулась в 6-35 (пятница - УРА!)

3. Что я сегодня ела в течение дня (записывать все)
Завтрак: сбалансированный - алоэ, чай,  протеиновый коктейль (ваниль, шоколад,  кремовое печенье-1:1:1), БАДы

Перекус: козий сыр,  черный чай с сахаром

Обед: салат из капусты, суп с  фрикадельками, порция печенки, полтора кусочка белого хлеба,  БАДы

Перекус: груша

Ужин:  тушеная капуста, 2 яйца, 2 тоста из баклажана, сыра и  помидор, полкусочка ржаного мультизернового хлеба, БАДы. 
Перекус: томатный суп с базиликом ... 

4. Что я сегодня носила в течение дня
 Гольфик,  сарафан,  туфли на каблуке, духи "Prada Milano"  
Дома - футболка,  брючки.

5. Что я сегодня сделала для себя
О, сегодня я Женщина -  поменяла штанцы на сарафан. Ура!  (Оля,  привет!)

6. Мое настроение по 10-ти бальной шкале в течение дня:
9. 

7. 10 благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу , себе - как угодно) 
Спасибо Богу за прожитый день.
Спасибо себе за смену  имиджа
Спасибо Майе,  что предложил а проект пошива примитива,  получила истиное удовольствие,  моделируя тушку
Спасибо Вселенной за продуктивный день
Спасибо рабочей неделе,  что закончилась

МОИ ЦЕЛИ:

Цель №1.
Поддерживать порядок в доме (разбирать завалы,  не создавать их и пр...)
Уборка (пол,  пыль, мытье) 

Цель №2
Похудеть жиром на 5кг (результат по субботам).
Питьевой режим нормальный. Вот вчера пила мало , результат- отеки под глазами. 
Сегодня - красавица.. :))))))))))) 
Пешочком ходила,  даже в перерыв...

Цель №3
Находить поводы улыбаться.
Есть,  есть поводы улыбаться...

Цель№4.
Читать  Джима Рона,  заучивать его высказывания.  
Ноль. Точно надо другую цель. Не идет...

Цель№5.
Закончить творческие долгострои
Отправить приветы Н,Л и А
Заказать верстку дизайнеру
Определиться с типографией
Отдать в типографию книгу
Закончить смэш за май
Закончить смэш за июнь
Закончить альбом для Егорки
Закончить морской альбом  
Сделать обложку на блокнот
и это еще не полный список...

Ничего из списка не сдвинулось. Весь вечер мыла,  убирала,  шила куклу по проекту Майи

МЖ. День 6-й

Рабочее утро началось с улыбки,  вызванной вашими комментариями и про булку  и про все остальное.  Спасибо большое!
Периодически днем думала про цели, больше про  одну,  ту самую, о которой так много было мною и вами сказано. 
Пытаюсь анализировать  сегодняшнее хорошее настроение. В чем причина еще,  кроме ваших комментов?
Наверное  радует,  что нет особого напряга на работе. Меня эта сторона жизни часто выводит из равновесия.
Периодическая барабанная дробь дождя  не вызвал дискомфорт, и не потому,  что была крыша над головой и  в кабинете прохладно. Расслабленное состояние души и тела, и даже мышцы на лице чувствуют себя по другому. 
Так так ли уж страшен этот черт,  о котором я говорю? Похоже,  что я сама придумала этого монстрика  и лелею его. А почему? Чем же он так меня пронял?  Надо разбираться. 
Я могла бы понять,  если бы такое состояние было для меня комфортным,  вот есть же  такие люди,  которые всем всегда недовольны,  все им должны... Я не из таких. 
И кажется я знаю что делать...
Помнится рисовала свои страхи,  был такой проект, рисуешь страхи и шьешь куклу. Я их шить не стала. Теперь задумываюсь - а не попробовать ли воплотить это в Майином нынешнем проекте? 
Эврика!

Отчет.
1. Вчера я легла в 11-50 (уже раньше) 

2. Сегодня я проснулась в 6-35 (четверг)

3. Что я сегодня ела в течение дня (записывать все)
Завтрак: сбалансированный - алоэ, чай,  протеиновый коктейль (ваниль, шоколад-1/2), БАДы

Перекус: 100г адыгейского сыра,  черный чай с сахаром

Обед: нарезка из помидор,  присыпанных сыром, куриный шашлычок, полтора кусочка белого хлеба,  БАДы

Перекус: 100 г адыгейского сыра

Ужин:  тушеная капуста, кусочек ржаного мультизернового хлеба, БАДы. 
Перекус: нет,  ужин был поздний... 

4. Что я сегодня носила в течение дня
Черные джинсы, вязаная кофта, ветровка, туфли на каблуке
Дома - футболка,  брючки.

5. Что я сегодня сделала для себя
Поменяла  мокассины на каблук.  Старалась сохранить хорошее настроение. Получилось. Ура!  

6. Мое настроение по 10-ти бальной шкале в течение дня:
9. 

7. 10 благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу , себе - как угодно) 
Спасибо Богу за дождливый осенний день.
Спасибо мужу  за хорошее настроение
Спасибо  вам,  девушки, за поднятие настроения с утра своей поддержкой
Спасибо себе,  что решила все производственные вопросы
Спасибо себе,  что все-таки пошла в Клуб ЗОЖ на Школу Дистрибьютора.  
Спасибо спонсорам за интересную информацию
Спасибо начальнице,  что отпустила с работы пораньше

МОИ ЦЕЛИ:

Цель №1.
Поддерживать порядок в доме (разбирать завалы,  не создавать их и пр...)
Поздно пришла, ничего не делала 

Цель №2
Похудеть жиром на 5кг (результат по субботам).
Водички пила мало. 
Пешочком ходила,  причем быстро...

Цель №3
Находить поводы улыбаться.

Позитивный день, позитивное настроение. Улыбалась часто,  иногда просто так. Похоже, ваши старания не прошли даром... СПАСИБИЩЕ!

Цель№4.
Читать  Джима Рона,  заучивать его высказывания.  
Ноль. Может другую цель придумать?

Цель№5.
Закончить творческие долгострои
Отправить приветы Н,Л и А
Заказать верстку дизайнеру
Определиться с типографией
Отдать в типографию книгу
Закончить смэш за май
Закончить смэш за июнь
Закончить альбом для Егорки
Закончить морской альбом  
Сделать обложку на блокнот
и это еще не полный список...

МЖ.День 5-й

Целый день сегодня дебатировали в комментариях на тему "Улыбка" и я так хотела продолжить сегодня вечером,  но мысли в кучку собрать не могу. Еще много дел,  а у меня,  как нарочно,  глаза закрываются. Видимо сказывается позднее укладывание бай-бай...
Надо было днем наброски сделать.
Так что  инсайт сегодня отменяется..

Отчет.
1. Вчера я легла в 11-50 (уже раньше) 

2. Сегодня я проснулась в 6-35 (среда)

3. Что я сегодня ела в течение дня (записывать все)
Завтрак: сбалансированный - алоэ, чай,  протеиновый коктейль, БАДы

Перекус: 100г адыгейского сыра,  черный чай с сахаром

Обед: салат из вареной свеклы с сыром, суп с куриными фрикадельками, порция печенки с луком,  два кусочка белого хлеба,  БАДы

Перекус: не получился,  потому к ужину была голоднючая

Ужин:  немного плова, овощной салат с кусочком ржаного мультизернового хлеба, БАДы и булочка. 
Была сегодня в местной командировке и зашла в супермаркет "LE SILPO",  а у них всегда обалденная выпечка. Не удержалась,  купила 2 булочки "Свадебная шишка"  
Я вообще редко ем подобное... Лишний раз убедилась -  НЕ ХОДИ В МАГАЗИН НА ГОЛОДНЫЙ ЖЕЛУДОК!!!  
Перекус: какой уж тут перекус... 

4. Что я сегодня носила в течение дня
Черные джинсы, блузка с рисунком в решетку, кожаный пиджак, мокассины
Дома - футболка,  брючки. Иногда накидывала халат.

5. Что я сегодня сделала для себя
Ничего. Ну разве что кое-какие выводы по поводу моей проблемы  

6. Мое настроение по 10-ти бальной шкале в течение дня:
8. 

7. 10 благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу , себе - как угодно) 
Спасибо Богу за осенний день.
Спасибо мужу , что он есть
Спасибо Воланду за ласку
Спасибо Наташе,  что подсказала заглянуть к Дели
Спасибо Дели  за удовольствие от ее джанк-журнала и за мудрые  мысли
Спасибо работникам Госэкспертизы,  что приняли документацию
Спасибо  вам,  девушки, за сегодняшние разговоры
Спасибо себе,  что хватило сил приготовить еду на завтра 
Спасибо тепловым сетям,  что дали горячую воду

МОИ ЦЕЛИ:

Цель №1.
Поддерживать порядок в доме (разбирать завалы,  не создавать их и пр...)
Ничего не успела 

Цель №2
Похудеть жиром на 5кг (результат по субботам).
Водички выпила норму. 
Вниз-вверх по лестнице пешком...Лучше бы это было  после съедения булочки...

Цель №3
Находить поводы улыбаться.
О, столько рекомендаций было. Мотаю на ус и начинаю видеть "ширше".
Во дворе котенок подросток потягивался своим тельцем,  вот и повод... Хотя  коты меня умиляют всегда.
Что же еще? Вот не могу сосредоточиться,  когда над головой телевизор включенный, а ведь были улыбки,  были...

Цель№4.
Читать  Джима Рона,  заучивать его высказывания.  
Ноль.

Цель№5.
Закончить творческие долгострои
Завтра обязательно напечатаю список...

МЖ. День 4-й

Марафон становится популярным среди моих знакомых. Это радует  в первую очередь потому,  что занимаемся одним делом. А значит есть общие цели,  легче обсуждать, советовать и пр...
 И вот сегодня  Таня  затронула тему инсайта. В марафоне,  как я полагаю , это обязательный пункт,  но я его проигнорировала. Кроме того , я не особо поняла что это такое и решила , что это итог дня.
А оказывается инсайт - это озарение, догадка,  понимание. Ну конечно же,  цель марафона -  понять и принять себя.

Сегодня я вдруг подумала , что для меня пункт "благодарность"  и моя цель "находить повод улыбаться" связаны между собой. Благодарность не может существовать без улыбки,  а улыбка подспудно вызывает благодарность.
Вижу,  что вы обратили внимание на мою проблему с улыбкой и для меня этот пункт  действительно важен.
 Возможно кто-то может подумать,  что я бука, грымза там,  или еще кто, и не улыбаюсь совсем. Нет-нет, я приветлива,  вежлива и при этом обязательно улыбнусь. И улыбка эта не фальшива, и она от чистого сердца.
Но это другая улыбка. И  проблема моя тоже в другом. Мне трудно найти повод для улыбки,   хотя прекрасно знаю, что вокруг этих поводов великое множество,  только присмотрись.
Сейчас вдруг вспомнила,  что даже один из котов кошачьих историй и тот находил повод улыбнуться.
Так что впереди победа над  драконом... Вот такой инсайт...

А теперь  отчет.

1. Вчера я легла в 0-50 (надо бы пораньше) 

2. Сегодня я проснулась в 6-35 (вторник)

3. Что я сегодня ела в течение дня (записывать все)
Завтрак: сбалансированный - алоэ, чай,  протеиновый коктейль, БАДы
Перекус: 100г адыгейского сыра,  черный чай с сахаром
Обед: салат из вареной свеклы с сыром, пшеничная каша,  шашлычок из курицы,  два кусочка белого хлеба,  БАДы
Перекус: домашний творог
Ужин: плов, овощная нарезка, БАДы
Перекус: арбуз

4. Что я сегодня носила в течение дня
Белые джинсы, пестрая блузка, кожаный пиджак, мокассины
Дома - футболка,  брючки. Иногда накидывала халат.

5. Что я сегодня сделала для себя
Маникюр.  

6. Мое настроение по 10-ти бальной шкале в течение дня:
7. 

7. 10 благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу , себе - как угодно) 
Спасибо Богу за день без дождя.

Спасибо мужу,  что позвонил по телефону и совсем неожиданно сказал,  чтобы я все же отдавала в печать книгу. Удивилась и подумала - наверняка к дождю...
Спасибо фиалкам на окне,  что радуют  меня цветением целый день
Спасибо руководству,  что не нагружали работой
Спасибо свекрови,  что убрала за котом.
Спасибо Надюхе,  что сделала маникюр
Спасибо Лю за удовольствие от фильма про Анютку
Спасибо себе,  что не забывала пить воду
Спасибо  вам,  девушки, за ваше внимание 

МОИ ЦЕЛИ:

Цель №1.
Поддерживать порядок в доме (разбирать завалы,  не создавать их и пр...)
Помыла посуду. Вода холодная,  горячую обещают завтра.
Вытерла пыль

Цель №2
Похудеть жиром на 5кг (результат по субботам).
Водички выпила норму. 
Вниз по лестнице пешком,  но вверх на лифте. Лентяйка...

Цель №3
Находить поводы улыбаться.
Когда приходит на работу Надюха делать маникюр -  я всегда улыбаюсь. Иногда даже ржем. С ней иначе нельзя. Мне с ней комфортно и интересно.

Прилетала знакомая сорока,  покрутила хвостом. Я ее теперь не угощаю - на окно сетку поставили...

Хорошо, что заглянула в блог к Лю,  получила удовольствие от фильма про Аню.

Цель№4.
Читать  Джима Рона,  заучивать его высказывания.  
Ноль.
 Зато Таша дала ссылку на интересный блог, а  там нашла ссылку на интересную книгу Барбара Шер "Умение желать"   Спасибо, Таша!

Цель№5.
Закончить творческие долгострои
Пожалуй,  надо иначе сформулировать цель или расширить ее...

Блокнот - домик для мечт

Вы, наверное,  думаете,  что я совсем ничего не делаю, а только марафоню, да? Напрасно. Вот недавно сделала блокнот. 

Часто себя ругаю, что я плюшкин,  а вот нет-нет да и пригодится бумажка...
Зеленый цвет на тончайшем слое тишью - наверное  кисточку промокала,  уже не помню. Увидела в пятнах листья. Засушенные анютины глазки вписались шикарно. 
Сначала прошлась медиумом по нотному листу,  чтоб не порвался,  а то старый очень. Потом приклеивала им же и  мятый лист офисной бумаги, и тишью  и цветы. И сверху тоже все покрыто. Поблескивает,  и смотрится надежно. Нравится....

Все листы тонированы чаем и проштампованы.
Решила посадить на кольца,  хотя есть готовые блоки с коптским переплетом. Подумала,  а вдруг не понравится начинка -  там все листы мятые, но проглаженные утюгом- тогда заменит на обычные. 

Преподнесла его как домик для мечт с соответствующими словами. Это я подарила своему тренеру по питанию. Она девушка целеустремленная и романтичная одновременно. И уже начала его вести.
Я не ожидала,  что будет такая реакция. Она его листала как нЕчто драгоценное... Приятно. И гостям тоже очень понравился.

МЖ. День 3-й

ЕЖЕДНЕВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ:

День в целом  обычный рабочий,  слава Богу, без метушни и запарки. 
Я вообще не представляю что писать буду в рабочие дни. ..

После работы зашла в очередную типографию  (не оставляет меня мысль издать книгу про котов.  Условия не подошли -  и тут дорого.  Я уже начинаю думать -  а не забросить ли эту идею?
Возвращаюсь - на подъезде объявление -  не будет горячей воды до вечера среды. Блин. Ненавижу тазики...

1. Вчера я легла в 0-40

2. Сегодня я проснулась в 6-35 (понедельник)

3. Что я сегодня ела в течение дня (записывать все)
Завтрак: сбалансированный - алоэ, чай,  протеиновый коктейль, БАДы
Перекус: половинка красного болгарского перца
Обед: салат из вареной свеклы с сыром, суп с фрикадельками, гречневая каша с печенкой,  два кусочка белого хлеба,  БАДы (слишком много всего...)
Перекус: кефир
Ужин: овощной салат, БАДы
Перекус: арбуз

4. Что я сегодня носила в течение дня
Белые джинсы, туника, трикотажная накидка, мокассины
Дома - футболка,  брючки. Иногда накидывала халат.

5. Что я сегодня сделала для себя
Лично для себя ничего.  

6. Мое настроение по 10-ти бальной шкале в течение дня:
6. Нудный день.... Ничего позитивного.

7. 10 благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу , себе - как угодно) 
Спасибо Богу за спокойный рабочий день.

Спасибо мужу,  что выслушал спокойно мои сомнения по поводу издания книги и за совет издавать,  хотя считает в душе,  что это выброшенные деньги. Я знаю. В первую очередь потому,  что считает,  что не смогу  ее никому предложить...

Спасибо себе,  что  продолжаю марафонить.

МОИ ЦЕЛИ:

Цель №1.
Поддерживать порядок в доме (разбирать завалы,  не создавать их и пр...)
Постирала 

Цель №2
Похудеть жиром на 5кг (результат по субботам).
Мало пью воды. 
Снова не пользовалась лифтом. Вызвал и пошла пешком. Зато сделала приятное соседу,  он вышел  с сумками и двери открылись как по волшебству...

Цель №3
Находить поводы улыбаться.
Пожалуй,  только момент с соседом и улыбнул. 
Цель эта хороша,  но чувствую,  что тяжко мне придется. Ну не вижу я поводов улыбаться и все тут...

Цель№4.
Читать  Джима Рона,  заучивать его высказывания.  
Может перед сном удастся почитать. 

Цель№5.
Закончить творческие долгострои
Тишина...

МЖ. День 2-й

Продолжаю Марафон Женственности  подпольно.

ЕЖЕДНЕВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ:

День в целом короткий получился,  но настроение хорошее,  т.к. уделила время себе. А так быт, быт... Впереди рабочая неделя...

1. Вчера я легла в 0-40

2. Сегодня я проснулась в 11-40 (воскресенье. Дала себе выспаться)

3. Что я сегодня ела в течение дня (записывать все)
Завтрак: сбалансированный - алоэ, чай,  протеиновый коктейль, БАДы
Перекус: не было из-за позднего подъема
Обед: плов из говядины, тосты ( кабачки,  баклажаны,  помидор,  плавленый сырок),  БАДы
Перекус: сливы, арбуз
Ужин: творог,  чай, БАДы

4. Что я сегодня носила в течение дня
Черные джинсы,  майка, вязаная кофточка, мокассины
Дома - футболка,  шорты. Иногда накидывала халат.

5. Что я сегодня сделала для себя
Выспалась. 

Побаловала себя соляным скрабом с кофе и пряностями.

Наконец-то посетила салон красоты -  покрасилась,  постриглась.

6. Мое настроение по 10-ти бальной шкале в течение дня:
8.  Выспаться - это хорошо,  но ужасно,  что полдня пропало....

7. 10 благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу , себе - как угодно) 
Спасибо Жизни за то, что продолжается.

Спасибо Богу за теплый осенний денек.

Спасибо мужу,  что подарил спортивную футболку (он фанат футболок  с логотипом футбольных клубов, вот и мне перепадает).

Спасибо девочкам в салоне за хорошее обслуживание

Спасибо рыбкам,  что не возмущались , что я их не покормила вовремя 

 Спасибо коту,  что не разбудил меня 3-й раз за ночь

Спасибо радиостанции,  что передавала любимые песни 80-х о школьных годах

Спасибо себе,  что наметила еще несколько целей

МОИ ЦЕЛИ:

Цель №1.
Поддерживать порядок в доме (разбирать завалы,  не создавать их и пр...)
Постирала 

Цель №2
Похудеть жиром на 5кг (результат по субботам).
Пропустила сегодня фитнес (уж очень сладко спалось)
Не пользовалась лифтом. Вниз-вверх на 6-й этаж ножками.

Цель №3
Находить поводы улыбаться.
Блестящие волосы без признаков седины и стрижка - без улыбки удовольствия не обойтись.
Сомики -анциструсы смешно облепили стенки аквариума 
В салоне стриглась милая старушка 93 года. Улыбалась от умиления и восхищения.
Рассыпала по полу фасоль -  почувствовала себя Золушкой. 

Цель№4.
Читать  Джима Рона,  заучивать его высказывания.  
Начала "Сезоны Жизни" .

Фраза дня: "Нерешительность - вор возможности"

Цель№5.
Закончить творческие долгострои
Ничего.

Второй мой отчет.. С одной стороны это пинки себе,  а с другой чувство,  будто реалити-шоу за стеклом. Необычное чувство...